Oktober 2011, Ausgabe 16

Aktiv in den Herbst

Seit dem 23. September hat die dritte Jahreszeit wieder die Regentschaft im Jahreszyklus übernommen. Die Rede ist natürlich vom Herbst! Mit ihm beginnt eine Zeit des Feierns, ob nun Erntedank, Oktoberfest oder Halloween. Auch die Natur präsentiert sich in den schönsten Farben. Wer in dieser Periode einmal unter trüber Stimmung leidet, ist in der Natur bestens aufgehoben.

Abgeleitet vom griechischen "karpos", "die Zeit, in der die Früchte reif sind", dauert der Herbst bis zur Wintersonnwende am 22. Dezember. Das vom ländlichen Raum geprägte Brauchtum hat im Herbst viele Feste angesetzt, denn mit dieser Jahreszeit endet die fruchtbare Zeit, die Ernte wird eingefahren und dementsprechend gefeiert. Doch es ist auch die Zeit, in der Regen und Kälte stetig Einzug halten, während gleichzeitig das Tageslicht abnimmt. Dieser Lichtmangel sollte ein Anlass sein, selbst für erhellende Momente zu sorgen. Am besten im Freien, denn die Farbenpracht der Natur macht den Herbst auch zu einem Fest für das Auge.

Tipps für eine schöne Jahreszeit

Körperliche Aktivität oder soziale Kontakte gehören zu den Dingen, auf die man gerade in der kalten Jahreszeit achten sollte. Richtige Ernährung, die auf ausreichend Magnesium und Serotonin aufbaut, das sich zum Beispiel in Walnüssen und Bananen findet, tut ihr Übriges. Dabei kann man sich bei der Auswahl durchaus ein Beispiel an der herbstlichen Farbenpracht nehmen, denn laut Experten ist ein buntes Gericht auch ein Indiz für eine nährstoffreiche und ausgewogene Ernährung.

Sich selbst etwas zu gönnen ist ohnehin niemals ein Fehler; ob mit einem guten Essen oder in Form von schicker Kleidung. Da machen Spaziergänge durch farbenfrohe Wälder oder ein Gläschen Sturm in der vielleicht doch noch wärmenden Sonne gleich mehr Spaß. Mit einem neuen Wanderoutfit erhöht sich mitunter die Motivation, auch in der kälteren Periode des Jahres nicht untätig zu bleiben. Dann wird der Herbst eine durchaus lohnende Vorbereitung auf den Winter.

Gewinnspiel

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WEBTIPPS: Der Kinderherbst
http://www.gutekueche.at/journal/artikel/1008,1/sturm-und-most-im-glas.html
http://www.kinder-stadt.de/aktion/herbst.html
http://www.familie.de/basteln/
http://www.kinderspiele-tipps.de/html/herbst_spiele.html
http://www.gratismalvorlagen.com/natur/herbst.php